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炎炎夏日户外玩水一定要记住的户外溯溪安全守

其实无论是登山、徒步、攀岩,所有的户外运动都要以安全为前提。没有安全,就没有快乐!溯溪也不例外。我们一定要谨记,安全是户外运动顺利进行的唯一基础,也是快乐的唯一基础   溯溪有很多级别,普通休闲的在小溪里玩玩水,或者需要配合绳降、攀岩具有技术性和难度的溯溪活动。即便是简单的休闲溯溪,若不重视安全,也会发生危险。所以,为了安全,下面的这些溯溪安全守则你一定要记住并遵守   溯溪前一天不要过量饮酒,不宜剧烈运动。保证充足的睡眠。如果有心脏病、癫痫、气喘等疾病,就不要参与过于激烈的户外运动。如果自身有疾病,但不知道能不能参与,可以咨询医生   1.如果是有一定难度的技术性溯溪,或者地点较为偏僻的地方,不要单独前往   2.如果是第一次参加,请一定要仔细聆听领队(教练)或其他老队员的技术、安全讲解   3.一定要配备溯溪安全装备,如头盔、救生衣、护膝、溯溪鞋等。在运动过程中不要轻易取下。如果中途休息需要取下的,请在重新出发前再次装备。特别是头盔,溯溪过程中经常发生前面队员不小心带下落石、滑倒等危险情况,头盔是最好的保护措施   4.溯溪前需要进行热身运动,以免肌肉、韧带拉伤。这个其实多数运动都一样   5.遇到深潭等需要游泳的,或者大半个身子进入水中的,请先往自己身上少量泼水,直到适应溪水的温度(一般溪水都很冷),禁止直接下水   6.遇到看不到底部的深潭,不要贪玩,盲目跳水,除非有老队员对地形足够熟悉   7.在攀爬岩石的时候,保证自己的溯溪鞋底没有沙石,否则容易打滑。这个简单,在水里洗一下即可   8.踏踏实实,一步一个脚印,不要进行岩石间跳跃等危险行为。如果不得不跳跃的,请仔细观察落脚点是否有青苔、沙子等容易打滑的东西   10.如果发现自己身体有任何不适,请立即向领队说明,不要隐瞒、强撑。经验丰富的户外领队也是半个医生,会根据你的身体状况做出应对措施   11.热爱大自然,保护大自然。不要在行经途中乱扔垃圾。不要等以后每一条穿越、徒步、溯溪路线两边都是自己扔下的矿泉水瓶 百胜棋牌 百胜棋牌app 百胜棋牌手机版官网 百胜棋牌游戏大厅 百胜棋牌官方下载 百胜棋牌安卓免费下载 百胜棋牌手机版 百胜棋牌大全下载安装 百胜棋牌手机免费下载 百胜棋牌官网免费下载 手机版百胜棋牌 百胜棋牌安卓版下载安装 百胜棋牌官方正版下载 百胜棋牌app官网下载 百胜棋牌安卓版 百胜棋牌app最新版 百胜棋牌旧版本 百胜棋牌官网ios 百胜棋牌我下载过的 百胜棋牌官方最新 百胜棋牌安卓 百胜棋牌每个版本 百胜棋牌下载app 百胜棋牌手游官网下载 老版百胜棋牌下载app 百胜棋牌真人下载 百胜棋牌软件大全 百胜棋牌ios下载 百胜棋牌ios苹果版 百胜棋牌官网下载 百胜棋牌下载老版本 最新版百胜棋牌 百胜棋牌二维码 老版百胜棋牌 百胜棋牌推荐 百胜棋牌苹果版官方下载 百胜棋牌苹果手机版下载安装 百胜棋牌手机版 百胜棋牌怎么下载



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