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否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   知道合伙人生活技巧行家采纳数:6817获赞数:28303学生会体育部长,生活部长 武术运动会表演二等奖   2.上冰前应检查雪鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。穿鞋时,要把所有扣眼的鞋带   都松开,脚穿进鞋内以后,要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬雪。袜子不要穿得太厚,否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了20m i n后,若感觉脚腕酸痛,应把鞋带松开休息一会儿,使脚部血液流通,恢复以后,系紧鞋带再滑。穿上滑雪鞋后,脚尖和鞋尖的空隙大概要小于1 cm,和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。因为在做滑雪运动的时候,必须要求脚上滑雪鞋的稳定度,如果空隙太大的话,双脚便没有办法有效地被固定住。除此之外,整体穿起来的舒适度也十分重要   6.初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑   7.滑雪时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤   8.滑雪的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,防止生冻疮   9.不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避,重心侧向倾斜,有利于避免正   11.摔倒后要立刻跪在雪面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,防止他人撞击造成意外伤害   滑行速度和保持速度的能力,是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求滑行时上体前倾,两腿深屈,身体呈流线型,双足交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬雪和双足支撑蹬冰三个阶段进行循环,各动作结构严谨,协调自如,节奏自然流畅。进行滑雪训练需要具备较好的平衡能力和较强的腿部力量,才能作出合理的技术动作 百胜棋牌 百胜棋牌app 百胜棋牌手机版官网 百胜棋牌游戏大厅 百胜棋牌官方下载 百胜棋牌安卓免费下载 百胜棋牌手机版 百胜棋牌大全下载安装 百胜棋牌手机免费下载 百胜棋牌官网免费下载 手机版百胜棋牌 百胜棋牌安卓版下载安装 百胜棋牌官方正版下载 百胜棋牌app官网下载 百胜棋牌安卓版 百胜棋牌app最新版 百胜棋牌旧版本 百胜棋牌官网ios 百胜棋牌我下载过的 百胜棋牌官方最新 百胜棋牌安卓 百胜棋牌每个版本 百胜棋牌下载app 百胜棋牌手游官网下载 老版百胜棋牌下载app 百胜棋牌真人下载 百胜棋牌软件大全 百胜棋牌ios下载 百胜棋牌ios苹果版 百胜棋牌官网下载 百胜棋牌下载老版本 最新版百胜棋牌 百胜棋牌二维码 老版百胜棋牌 百胜棋牌推荐 百胜棋牌苹果版官方下载 百胜棋牌苹果手机版下载安装 百胜棋牌手机版 百胜棋牌怎么下载



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