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户外滑雪户外滑雪要做好充分准备

晨报讯(记者肖易寒)杨女士周末和朋友一起去滑雪,回来之后浑身上下酸痛,她的朋友还被冻伤了   寒冷的冬季,滑雪是项不错的运动,在户外滑雪一定要做好充分的准备。如果你准备去学习滑雪,沈阳体育学院具有滑雪经验的教师朱翠立给初学者一些提醒   ●要根据自己的滑雪水平选择雪道,百胜棋牌手机版app下载初学者最好在滑雪前了解雪道的高度、坡度、长度等   ●滑雪前要检查滑雪器材和滑雪服装,如果出现异样要及时更换,在滑雪过程中出现“异常”情况,要停到旁边的滑雪道检查,不能停在雪道中间,注意从坡上滑下的滑雪者伤到自己   ●滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎。要避免头朝下,避免翻滚   ■温馨提示应该选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对手部、脚部、耳朵等部位保温。如果发生冻伤,要立即离开低温场地,更换打湿了的衣物鞋袜,可以用40℃的温水浸泡冻伤部位,用羽绒、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环,而且浸泡的水温不能过高,特别注意不能马上烤火   国外号码请输入国家代码,收不到验证码,联系管理员微信:huwai8264 百胜棋牌 百胜棋牌app 百胜棋牌手机版官网 百胜棋牌游戏大厅 百胜棋牌官方下载 百胜棋牌安卓免费下载 百胜棋牌手机版 百胜棋牌大全下载安装 百胜棋牌手机免费下载 百胜棋牌官网免费下载 手机版百胜棋牌 百胜棋牌安卓版下载安装 百胜棋牌官方正版下载 百胜棋牌app官网下载 百胜棋牌安卓版 百胜棋牌app最新版 百胜棋牌旧版本 百胜棋牌官网ios 百胜棋牌我下载过的 百胜棋牌官方最新 百胜棋牌安卓 百胜棋牌每个版本 百胜棋牌下载app 百胜棋牌手游官网下载 老版百胜棋牌下载app 百胜棋牌真人下载 百胜棋牌软件大全 百胜棋牌ios下载 百胜棋牌ios苹果版 百胜棋牌官网下载 百胜棋牌下载老版本 最新版百胜棋牌 百胜棋牌二维码 老版百胜棋牌 百胜棋牌推荐 百胜棋牌苹果版官方下载 百胜棋牌苹果手机版下载安装 百胜棋牌手机版 百胜棋牌怎么下载



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